あははおほほで、ぐっすりだ～！

今年も残すところ半分、後半戦に入り初めてのぐっすり。七夕の短冊にお願い事を書いて始まりました。

梅雨のさなか、絶好の曇り空。もちろんすぐに屋上へ！

ふと見ればセダムも苔も連日の雨で元気つやつやです。みなさまの笑顔もぴかぴかです。

準備体操が終わったら。。。

山﨑（博）指導員、「今日は１6名ですね、それでは、端の方からお一人ずつ、大きな声で数を数えて下さい。」

さっそくテンポよく「いちっ！」「にっ！」「さんっ！」

山﨑（博）指導員、「そうじゃありません。い～～ち、にぃ～～い、さぁ～～ん！です！」

そう、ゆ～っくりスクワット１6回の始まりなのでした。最後に山﨑（博）指導員ダメ押しの17回！

「きいてますか～？」「きくきくぅ～！」　

筋トレの後は、どんどこ歩きます。みなさま見事なポールさばきで、大きく足を踏み出します。

仕上げはお待ちかね、お部屋に戻って、フットケアです。気持ちよく心も体もほぐれたみなさま。次々とおしゃべりに花が咲きます。

おしゃべりしたり、マッサージしたり、おしゃべりしたりおしゃべりしたり・・・。

最後はもちろん、パワーをためて「手当て」です。

みんなで愉快に笑うってなんて幸せなんでしょう。もうすぐ七夕。これからもみなさまが楽しく「ぐっすり」できますように。

担当：山﨑（博）介護予防運動指導員/（ポールウォーキングアドバンスコーチ）・　記）：山﨑佳

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