2026.07.07
- 活動報告
シニアのためのがんばらないヨガ 最終回
夕方６時からの6回連続ヨガ講座。
講師は国際ホリスティックセラピー協会（IHTA）認定インストラクターの中村尚美先生です。
7月6日（月）第6回 （最終回）
４月から始まった本講座も、いよいよ今日が最終回となりました。
梅雨空が続き、自律神経も乱れやすい季節です。
顔がこわばると体も硬くなってしまいます。
笑顔で体を緩めて、心地の良い呼吸で自己の内面に意識を向けていきましょう。
身体各部に呼吸を入れたら、手当て、ストレッチなどでさらに緩めていきます。
捻る動作にはデトックス効果があります。
最終回ということで、難しいポーズも少し慣れた感じでした。
太陽礼拝もフルコースで行いました。
そして最後に中村先生がシンギングボウル（※）を紹介してくださいました。
※シンギングボウル：ヒマラヤ周辺に伝わる金属製の器。スティックで縁を叩いたりこすったりすることで、「倍音」と呼ばれる神秘的な振動音を生み出します。倍音は脳波にアルファ波を促しリラクゼーション効果をもたらすと言われています。
中村先生、素敵な講座を有難うございました。
参加者の皆様からは「体がのびのびしてゆっくり休めた」「先生のご指導がとても優しくさわやかでした」などの感想をいただいています。
「シニアのためのがんばらないヨガ」は、夏場はお休みします。
次回は10月からのコースを予定しています。
担当：李
