2026.08.25
- 活動報告
背骨コンディショニング④開催！
背骨コンディショニング④開催しました！
背骨コンディショニング第４回目を開催しました！
肩こり、腰痛から始まる様々な身体の不調を「背骨を整える」ことで改善していくプログラムです。
まずは、皆さんの腕の可動域を確認します。
肩甲骨を動かし可動域を軟らかくしていきます。
タオルを使用しても良いそうですよ。
講座が始まってくると段々可動域が広がっていきます。
心地よくなってきます。
セラバンドを使用して肘を開いて、肩甲骨を寄せます。
骨盤の支えが難しい方はお尻にクッションを敷いて行います。
講座最後に可動域チェックです。
皆さん確実に最初より可動域が広がりました。驚きです！
しかし、身体は自分の楽な形に戻ってしまいます。
正しい動き方を継続していく事が大事だとお話しがありました。
背骨コンディショニングも残りわずかです。
コンディションを万全に、素敵な背骨を目指しましょう！
担当：佐藤
