2026.06.18
- 活動報告
シニアのためのがんばらないヨガ第5回
夕方６時からの6回連続ヨガ講座。
講師は国際ホリスティックセラピー協会（IHTA）認定インストラクターの中村尚美先生です。
6月15日（月）第5回
笑顔が素敵な中村先生。
スマイルは顔の筋肉が緩み、体の緊張も解れるんです。
呼吸法や瞑想、手当て・ストレッチなどの準備運動の後、
今回もたくさんのヨガのポーズを教えて頂きました。
「真珠貝のポーズ」と「揺らぎのポーズ」
「猫伸びのポーズ」と「下向きの犬のポーズ」
「椅子のポーズ」やそのほかにも「太陽礼拝」などなど・・・。
次回はいよいよ最終回。7月6日に実施予定です。
担当：李
