2026.06.01
- 活動報告
シニアのためのがんばらないヨガ 第５回
夕方６時からの6回連続ヨガ講座。
講師は国際ホリスティックセラピー協会（IHTA）認定インストラクターの中村尚美先生です。
6月1日（月）第4回
今回は４回目とあって、沢山のヨガのポーズを教えて頂きましたのでご紹介します。
サムネの画像は「舟のポーズ」です。
「鳩のポーズ」
「下向きの犬のポーズ」「三日月のポーズ」
」
「戦士のポーズ」
このほか「猫伸びのポーズ」「コアラのポーズ」「椅子のポーズ」「上向きのチャイルドポーズ」「ゴキブリのポーズ」等々・・・
少しだけがんばるところもありましたが、難しいときは無理せず「なんちゃって」でOKです。
最後に照明を落とし、ゆったりと瞑想の時間を取りました。
「とっても気持ちよかった」とのお声も頂いています。
中村先生、今回もありがとうございました。
次回は6月15日に実施予定です。
担当：李
