2026.05.23
- 活動報告
ねりまちウォーキング（第5回）【ポールウォーキング】
第5回目を迎えましたねりまちウォーキング、今回は日本ポールウォーキング協会のマスターコーチ
瀧映子先生を招き、ポールウォーキングを行いました。
ポールウォーキングってなんだろう？って思う方がほとんどですが
最近では皆様がお住まいの周辺でも実際にポールウォーキングをしている人を見かけます。
ポールウォーキングはウォーキングでは使われにくい上半身の筋肉を動かす全身運動になります。
体力向上・姿勢改善・転倒防止・認知症予防・ダイエット効果などやって損はない！
まさに今回のねりまちウォーキングにはピッタリ！
残念ながら外はあいにくの雨でしたので室内で行いましたが瀧先生の非常にわかりやすく
即効果あり！参加者様が一生懸命行っている姿がとても印象的でした。
↑ポールを慣れたら、通常歩行で姿勢を意識してウォーキングします。
見てください、皆様姿勢が綺麗に伸びています♪
瀧先生ポールウォーキング講座からお次は山﨑職員による
ヴァーチャルウォーキングです。
大型テレビから映し出される、尾瀬や西沢渓谷の景色を見ながらその場をウォーキング！
緑をみながらステップ！呼吸を整えステップ！室内開催でしたが二人のご指導により
充分に身体を動かせたと思います。
ご指導いただきました、瀧先生ありがとうございました！
ご参加いただきました皆様、お疲れ様です！
講師：瀧 映子氏（ポールウオーキング協会マスタープロコーチ） 担当：山﨑（博）介護予防運動指導員/（ポールウォーキングアドバンスコーチ）・五十嵐・長縄・鷲山
