2026.04.17
- 活動報告
ぐっすりポール体操って、一体なあに？
本日、ぐっすりポール体操を開催いたしました！
【ぐっすりポール体操】とは、ポールで身体のバランスを取りながら、楽に大きく動ける体操です。
ですが、これが見た目以上に効くのです！
30分立位での体操もなんその！ 残りの15分は一日、下肢に溜まった水分を解消させる足の浮腫み対策（夜の頻尿対策）のセルケアを行います。こちらは歩行にも大切な足の指や固まったくるぶしを解すのにも大変効果のあるケアーで、座位で「ドングリころころ」の歌から始まる気楽で楽しい足のケアです。
伸ばしたり、踏ん張ったりを気持ちよくがんばって、今夜はいつも以上にぐっすり間違いなしですね！
当日受付・自由参加な講座なので、一度覗いてみてくださいね。（ただし定員に１５名と限りがございます。）
今回でこの講座は当センターでは、夜のぐっすり体操から41回目を迎えて、握力測定や片足立ち・体組成計測定などを行い、長期目標の結果を見据えた方々も参加されています。
毎週金曜日 ◆午後2：30～3：30（第1・3金曜日）２時から窓口受付開始【5/1・5/15・6/5・6/19】
◆午後4：00～５：00（第2・4金曜日）3時30分～窓口受付開始【4/24・5/8・5/22・5/29・6/12・6/26】
担当：山﨑博子（介護予防運動指導員）/山﨑佳
