2026.04.17
- 活動報告
令和８年度のねりまちウォーキングが始まりました！
第１回め 4月9日より、ねりまちウォーキングスタートしました！
体力測定と歩行レクチャー、下肢体操、スタッフ紹介でした。
・握力測定・開眼片足立ち・5回椅子立ち座り・タイムアップ＆ゴー・5ｍ通常歩行 自分が現在どの程度の体力があるのかを測定します。測定中はみなさま真剣な顔つきで、程よい緊張感のなか測定が行われました。
測定は職員が行い、ねりまちボランティアさんが数値を記入をし、 転倒しそうな場所に立ち、安全をお見守りしました。
各自、自己紹介も終え、当初緊張していた表情も和んだところで、下肢の軽い筋トレとストレッチを行いました。
まずは各自に自己目標を立ててもらい、日々の歩行録とお出かけ記録に、栄養バランス指標の「さあ、おいしくいただきます」の記録を説明。
これから約2か月間ウォーキングについて学び、日々の生活でも実践していきましょう。
第２回め https://www.foryou.or.jp/corp2/toyotama/blog/detail/87863/
担当：山﨑博子（介護予防運動指導員）・五十嵐・長縄・鷲山
