第2回【ねりまちウォーキング】

４月１６日（木）に第２回ねりまちウォーキングを開催致しました！
今回は、おはしごはんから管理栄養士の若林先生をお招きし栄養についてお話頂きました。

栄養講話では、１０種類のうち「７品目以上」を摂取した場合、身体機能・認知症のリスクを６７％減少できるとのことでした。
又、タンパク質とされる「魚」「お肉」「牛乳」「豆」「卵」を高齢者はとくに積極的に摂取しましょうとアドバイスを頂きました。
（三大栄養素の脂質でもある油類のマヨネーズやバターなどもほどほどに摂取されることも大切と。）
そして、なかなか食欲が沸かない時に栄養を摂取できる総合栄養食品「○○バランス」は、1本でなんと220calもあります！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自宅で介護されている食欲のわかない方にも、市販で販売されているので　ジュースなどを飲むよりもしっかり栄養が摂れるそうです。

参加者の皆さんと少量を試飲してみました☺✨　　　
また、ふくらはぎを手の輪で測るサルコペニア簡易チェックを行い、回ったり回りきらなかったりと、、BMIも高齢者対応の値があることを知り参加者が少し安心されたり、まだまだ体重が足りないわという方もいらっしゃたりで、賑やかな会場となりました。