2026.10.30
- 活動報告
ぐっすりポールの皆さんとフレイル予防特別講座にお出かけしました
ポールを置いて、いざっ出発！
ぐっすりポール講座の１２名で初めての屋外講座に出かけました💪
行く先のココネリホールのある建物は練馬駅と直結していて、老若男女問わず多くの通勤や買い物客で賑わうエリアですがボランティアさんが付いてて下さるので安心です！
本日の特別フレイル予防講座
人生１００年時代！！ ～今から始める身体づくりへの投資～
東京都理学療法士協会 練馬区支部の瀧本知未先生よる講話と大勢の理学療法士さんによる体操でした。
休憩タイムは、わちゃわちゃ何だか楽しそ～
「体操なら任せておいてっ、カラダだってほらねっ」 「う～ん、ちょっと硬いかも！」
毎週金曜日の夕方に開催しているぐっすりポールでは、屋上と屋内とで体操と足のセルフケアが主ですが、本日は思い切って、屋外へ皆さんと飛び出しました！ やっぱり皆さん、外の空気を仲間と味わうのは楽しいですね
ココネリで解散後、豊玉方向の方々で、商店街にある東神社のお清めのお水を飲んでお別れしました。
１１月からも、地味ですがじっくり効くポールを使った体操で、いつまでも若々しくハツラツで参りましょう。
本日は参加者様、ボランティアさん、誠に有難う御座いました。
担当：山﨑博子（介護予防運動指導員）、山﨑佳
