2026.08.24
- 活動報告
ぐっすりは、見るも楽し、やればもっと楽し！
本日もにぎわう、ぐっすりポール体操です。
この講座は、当日の申し込みです。なので、毎回初めて参加される方に、しっかりとポールの調整の仕方からお伝えいたします。
今の時期は暑いため、屋上での活動は控えています。たくさんの方にご参加いただいて、お部屋は少し手狭です。ベテランのみなさまは初めての方に、『遠慮せず、見えやすい場所に移動するように』すすめてくださいます。
いつもは写真担当の職員も本日は参加してみました。みなさまの一員となって声を合わせて数をカウントすることが、まずたのしい！学校の体育の授業以来です。言うなれば、「ぐっすりクラスメイトの一員」です。
次に、このポールストレッチはとっても効くのです。なぜだか大きく動けてしまうのです。ポールが支えてくれるというか、引っ張ってくれるというか、体重の一部を預かってくれるので、思うより大きく動けるのです。自分の柔軟性や筋力に合わせて負荷をかけ、可動域をひろげてくれるのです。
気持ち良く身体を動かした後は、フットケアです。さて、この地味ポーズ、見るとやるとは大違い！なかなかに、なかなかな効き目・・・
イタ気持ちいい吐息の中にうなり声も聞こえてきます。
ゆびの１本１本をほぐします。気持ちいい、そしてイタイ・・・。
この『イタイ』は山﨑指導員の大好物。なぜなら、『イタイ』は効いている証拠。だって、みなさまこの表情です。
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げらげらおしゃべり続くなか、最後はいつものおまじない。
げらげらしながら、自分に「手当て」。もちろん、今夜もぐっすり間違いなしです。
担当：山﨑（博）介護予防運動指導員/（ポールウォーキングアドバンスコーチ）・ 記）：山﨑佳
