社会福祉事業本部

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活動報告

北新宿第二地域交流館

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2026.05.08

活動報告

しのさんのゆったり体操

5月8日(金）

今日は、首そして首から背にかけての筋肉（多裂筋）を意識して

姿勢に注目した運動と下肢の体幹をつかう運動をしました。

同じように見える運動をしているようでも、使う筋肉や動かし方が違うとまるで効果が違う！

１時間の運動ですが、肩回りがほぐれた感じ、首の痛みも軽くなったという声も聞かれました。

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リズムエクササイズで楽しく健康づくり！

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