2026.04.16
- 活動報告
スローエアロ
「最近、運動不足が気になる…」
「激しい運動はちょっと不安…」
そんな方におすすめなのが、スローエアロ講座です。
① 無理なく続けられる
動きはゆっくり、休憩も取りながら進めます。
ご自身のペースで参加できるので安心です。
② 転倒予防・体力維持に
足腰を中心に動かすことで、筋力アップやバランス力向上につながります。
日常生活の動きもスムーズになります。
③ 心も元気に
音楽に合わせて体を動かすことで、気分が明るくなりストレス解消にもなります。
参加者同士の交流も楽しみのひとつです。
