体幹を意識した運動で、腰への負担軽減を目指しています。

姿勢や動作の工夫もあわせてお伝えします。

無理なく続けられることを重視しています。

はるみデイ　大塚

前の記事

2026.05.02

活動報告

むくみ予防ストレッチ

次の記事

2026.04.27

活動報告

簡単なストレッチで肩こり予防

一覧へ戻る