2026.04.27
- 活動報告
のびのび体操②
はつらつセンター豊玉では、健康寿命の延伸を目指し、
第2・4金曜日「のびのび体操」を実施しています。
体操の前に、無理なく参加していただけるよう血圧を測ります。
担当手作りの血圧手帳 ゆったりクラス：緑 しっかりクラス：黄色
本日の体調チェックも記入していただきます。
梅ちゃん先生の掛け声に合わせて腕を伸ばしたり、足をゆっくり動かしたり…。
ボールで、おしり・太もも・お腹をぐるぐるして凝り固まった所を柔らかくしていきます。
動かしながら筋肉を鍛えます。
呼吸も大事です！！
無理なく続けることが健康づくりの第一歩。また次回も楽しい時間を過ごせますように。
はつらつセンター豊玉 金子
