2026.03.18
- 活動報告
シニアのためのがんばらないヨガ最終回
夕方６時からの6回連続ヨガ講座。
講師は国際ホリスティックセラピー協会（IHTA）認定インストラクターの中村尚美先生です。
3月16日（月）令和7年度 第④期（1月～3月）
桜の開花も近い、今日この頃。
１月から始まった本講座も今日が最終回です。
まずは瞑想・呼吸法・手当・ストレッチで今日の自分と向き合います。
座位・膝立て・立位・仰臥位での様々なヨガのポーズも教えて頂きました。
「幸せな気持ちになります」という、嬉しいご感想も頂きました。
最終回のアンケートでも「ヨガをした夜は軽い疲れを感じて良く眠れた」「気持ちも身体も軽くなった」「健康管理について学べた」等々、多くのご感想を頂きました。
次期「シニアのためのがんばらないヨガ」は、現在参加者募集中です（３月28日まで）。
ご応募お待ちしております。
担当：李
