2026.03.03
- 活動報告（IN）
シニアのためのがんばらないヨガ
夕方６時からの6回連続ヨガ講座。
講師は国際ホリスティックセラピー協会（IHTA）認定インストラクターの中村尚美先生です。
3月2日（月）令和7年度 第④期（1月～3月）
暖かくなったり、寒さがぶり返したり、気候が不安定な季節ですね。
こんな時は自律神経を整えるヨガがおすすめです。
マットに座って瞑想・呼吸法・手当て・ストレッチ等・・・
立位や膝立て・仰臥位で、様々なヨガのポーズも教えて頂きました。
そして最後は部屋の照明を落としての瞑想の時間。
「幸せな気持ちになります」という、嬉しいご感想も頂きました。
次はいよいよ最終回。3月16日にお待ちしております。
担当：李
