2026.02.16
- 活動報告（IN）
シニアのためのがんばらないヨガ
夕方６時からの6回連続ヨガ講座。
講師は国際ホリスティックセラピー協会（IHTA）認定インストラクターの中村尚美先生です。
2月16日（月）令和7年度 第④期（1月～3月）
先生が電池式のキャンドルをお持ちくださり、機能回復訓練室が雰囲気たっぷりです。
いつものように呼吸を意識しながらの瞑想で、今日の自分と向き合います。
そして全身を少しずつ緩めていくのですが、表情筋を緩めると身体も緩むそうですよ。
ひねりの動作にはデトックス効果があります。
本日4回目ということもあり、少しずつ複雑なポーズも教えて頂きました。
最後に照明を落としてマットに横になり、静かに瞑想の時間を取りました。
次回は3月２日にお待ちしております。
担当：李
