2026.01.23
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- 活動報告
シニアのためのがんばらないヨガ
夕方６時からの6回連続ヨガ講座。
講師は国際ホリスティックセラピー協会認定インストラクターの中村尚美先生です。
1月19日（月）令和7年度 第④期（1月～3月）
本日第２回を実施しました。
講師の「国際ホリスティックセラピー協会」認定インストラクター、中村尚美先生。
優しくてわかり易いと大人気の先生です。
今回から椅子を使わずにヨガマットのみで行います。
寒くなってきて体が硬くなっているので、まずは緩めていきましょう。
ゆっくりとした呼吸を基本に、瞑想（ディアーナ）で今の自分と向き合います。
各部の手当てやストレッチの後は、膝立ちや立位・仰向けなど様々な体位でのヨガのポーズも・・・。
最後は照明と落としてゆったりと瞑想し、本日も終了しました。
次回は２月２日にお待ちしております。
担当：李
