2026.01.15
- 活動報告
戸山シニア活動館へ伺いました！【ポールウォーキング出張講座】
戸山シニア活動館へ出張講座【ポールウォーキング編】
1月15日(木)、新宿区の戸山シニア活動館を訪問し、ポールウォーキング出張講座を行いました。
先ずはポールウォーキングとは・・・机上講話から始まりました。
準備体操も入念に！ 全身のストレッチと筋トレもポールを使い青空を仰ぎながら、呼吸を合わせて行います。
齋藤館長も加わって下さり、利用者様ともお話が弾みました。
皆さん、しっかり両手も上がり、日々の活動が見えてきますね
ポールを使い、プッシュ・プルの腕振りも皆さんお上手です。
気温は低くても陽光がまぶしい、すっきりしたお天気でした。
呼吸に合わせてポールを使っての運動、いかがでしたでしょう
また、温かくなったら戸山公園を皆様と歩くのも素敵ですね。どうかまたお声かけ下さいませ。
担当職員の及川様、そして齋藤館長、有難う御座いました。
担当：山﨑（介護予防指導員・ポールウォーキングアドバンス指導員）
