2026.01.10
- 活動報告
シニアのためのがんばらないヨガ第4期スタート！
夕方６時からの6回連続ヨガ講座。
講師は国際ホリスティックセラピー協会認定インストラクターの中村尚美先生です。
1月5日（月）令和7年度 第④期（1月～3月）
令和７年度最後の第④期が、寒さに負けず元気にスタートしました！
講師の「国際ホリスティックセラピー協会」認定インストラクター、中村尚美先生。
優しくてわかり易いと大人気の先生です。
ため息で緊張をほぐしたら、「胸を開く」ことを意識しながら一分間の瞑想で今日の自分を見つめます。
そのあと全身に呼吸を通していきます。
身体各部の手当てとストレッチ・・・
初回なので椅子も使用しましたが、後半はヨガマットで様々なポーズも体験。
このあと照明を暗くした中、シャバ―サナ（安らぎのポーズ）で瞑想して終了しました。
次回は1月19日にお待ちしています。
担当：李
