2026.01.09
- 活動報告
戸山シニア活動館の職員さんが見学に来られました！
ようこそ、はつらつセンター豊玉へ
本日は、同じ城西エリアの新宿区立戸山シニア活動館のO職員が「夜のぐっすり体操」の見学に来られました。
こちらの講座で行うポールを使ってのストレッチや筋トレに足のセルフケアを体験して頂きました。
まずは、ポールの長さをご自身の身長に合わせる方法の説明です。
今回が初めての参加者様もいらして、ポールを使用してのウォーキングの利点や体力作りに役立つ体操をO職員にも経験してもらって、最後には頻尿予防の足のセルフケアとクールダウンを一緒に行いました。
こちらはスクワットです。
ポーズも綺麗に決まって、参加者さんから「ほー」と感嘆の声が！
本日は、豊玉迄お越しいただき、ありがとうございました。
次回は豊玉の職員が戸山シニア館にお邪魔して、戸山の利用者様とご一緒にポールを使ったストレッチに筋トレと、中庭での歩行の基礎をレクチャーさせていただく予定です。
健康つくりの為の体操を各事業所で行っていますが、こうして職員同士が刺激し合い勉強させていただくのはとても楽しいことです。
これからも戸山シニア活動館の皆様、どうか宜しくお願いいたします。
職員：山﨑（介護予防運動指導員／日本ポールウォーキング協会AD指導員）
