夏の暑さを何とか乗り越え

なんとなくだるい、元気が出ない、疲れがとれない、食欲がない…そんな症状がでていませんか？

そのような体の不調は「秋バテ」かもしれません。

・体を冷やさないようにする（エアコンや羽織などで、温度調節をする）

・夏と同様にこまめな水分補給

・たんぱく質を摂る　秋が旬の青魚には脳に働いて疲労感を減らすと言われています。　

たんぱく質を毎食1品取り入れ、秋を快適に過ごしましょう！！　

はつらつセンター豊玉　金子

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