2025.09.15
- 活動報告
シニアのためのがんばらないヨガ 最終回
夕方６時からの6回連続ヨガ講座。
講師は「国際ホリスティックセラピー協会」認定インストラクター、中村尚美先生です。
9月15日（月）令和7年度第②期（７月～９月） 最終回
本日第6回（最終回）を開催しました。
まだまだ暑さが続きますね。
いつものように、体に呼吸を入れることから始め、そのあと関節を無理なく緩めていきます。
呼吸を身体の各所に届けていくイメージ・・・
節目節目で「ため息」を吐くのもとってもいいそうですよ。
今日は最終回だったので、多くのポーズを体験しました。
中村尚美先生、素敵なレッスンをありがとうございました。
ご参加の皆さんからは「年齢的に不安だったが、体が軽くなり、動きも安定した」「一日の終わりの夕方に、ゆったり呼吸と体の使い方を教わり、心身落ち着いてすごせた」などなど、沢山のご感想を頂きました。
今回のコースもとうとう終了となりました。
10月からの新コースは９月24日まで参加者募集中です。
次はあなたも参加してみませんか。
担当：李
