夜のぐっすり体操　始めます！

夜のぐっすり体操

　8月から週に1日、ポールを使い全身運動をゆったり骨盤底筋の筋トレとストレッチも交えて行う事になりました。　

ポールを使う事で転倒予防にもなり、バランス感覚も目覚めます！

6月～7月に6回行った”初めてのポールウォーキング教室”では、「全身運動であることに感動した」「歩行に自信があったが自分の歩き方の癖があったのに気づかされ、長年やっている肩掛けバックを気をつけることにしました」「左肩が下がっていたのを初めて知りました」「ポール体操、楽しかった」などなど沢山のご意見や感想を頂き、自分のカラダの見直しをして頂け　大変有意義でした。

8月の暑い中ですが下記のとおり、1階交流サロンにて40分程の体操を行います。

当日午後4時からの先着受付となりますので、どうかお申込みください。