2025.05.19
- 活動報告
シニアのためのがんばらないヨガ 第4回
シニアのためのがんばらないヨガ
夕方６時からの6回連続ヨガ講座。
講師は国際ホリスティックセラピー協会認定インストラクター、中村尚美先生です。
5月19日（月）第4回
吸う息で大地からエネルギーをもらい、吐く息はゆっくり・・・ヨガの基本の呼吸法です。
戦士のポーズや立位も少々・・・。
このあと部屋を暗くしてゆったりと瞑想して講座は終了しました。
皆さん「リラックスする」ということに慣れてこられたようです。
中村先生、今回も素敵な講座をありがとうございました。
次回は6月2日にお待ちしています。
担当：李
