2025.05.15
- 活動報告
シニアのためのがんばらないヨガ 第３回
シニアのためのがんばらないヨガ 第３回を実施しました
夕方６時からの本講座。
今回も講師の中村尚美先生が工夫を凝らしたプログラムで今日一日のストレスを解消してくれました。
椅子を使ったやさしいヨガ教室ですが、本日初めてヨガマットも使用しました。
今回は「がんばらない話」から始まりました。
日本人はまじめなので、日々がんばりすぎてしまうそうです。
心当たり有りすぎ（？）ですね。
そのあとは笑う事で体を緩めたり、呼吸法で大地と繋がったり・・・
関節を緩めたり、リンパを流したり、ヨガのポーズも少しばかり・・・「力を手放す」ことを教えて頂きました。
担当：李
