2025.02.20
- 活動報告
フレイル予防講座！！
2月20日、今年度最後の第10回”理学療法士が伝えるフレイル予防講座”開催いたしました！
気になる今回の内容は認知症の予防についてでした。
認知症は単なる物忘れではなく、なんらかの脳の障害によって日常生活や社会生活に支障が出ている状態と言われています。また、認知症にはアルツハイマー型認知症や脳血管性認知症、レビー小体型認知症、MCI（軽度認知機能障害）など様々なものが挙げられます。
今回の講座では上記で挙げた病に対して、どのように予防していくべきか、日頃意識すべきことなどを学ぶことのできる講座となっております！！
まずは、認知症とは～、認知症の種類について～、認知症のセルフチェックなどなど先生の方からご説明いただきました。
ここで、皆さんお待ちかねの体操のコーナーです！！
まずは運動の前のストレッチです。体をしっかりとほぐしていきましょう！
しっかりと身体をほぐしたら、、、
筋トレではなく、みんなで体を動かしながら楽しく脳トレを行いました！！
足踏みをしながら、講師の先生が出す手に合わせてじゃんけん！勝つパターンのものと普通のじゃんけんと少し難易度の高めのものでしたが、参加者の皆様は難なく実践されていました！！
最後には座ったまま行える筋トレと立って座ってを繰り返す筋トレなどを行い、講座は終了となりました。
今回の講座は体操や筋トレを幅広く行い、いつもの講座よりも頭も体も動かす種類が豊富な講座でした！！
冒頭にも記述した通り、今回の講座で今年度は最期となりました。
次回の講座開催予定日は来年度の4月を予定しております。
ぜひ、お近くの練馬区立はつらつセンター4館、敬老館10館で発行されます。お便りをご覧いただければと思います。
来年度もたくさんの方のご参加をお待ちしております！
担当：小島、五十嵐、濵田
