2024.09.19
- 活動報告
筋トレマシンスタート事業 トレーニング初回！
筋トレマシンスタート事業 トレーニング初回！
9月16日に初回の諸手続きを終えた本事業。
月曜日と木曜日の週2回、全12回制で実施しています。
本日は、いよいよマシンを使用したトレーニングを開始しました。
準備運動のあと、講師による各マシンのデモンストレーション。
過去の卒業生のボランティアさんにもお手伝い頂きながら、全4種類のマシンを操作していただきます。
初回なので一番軽いウエイトからスタートしています。
最後に整理運動をして、使った筋肉をケアします。
今後、マシンの使い方を覚えて行きながら、ウエイトも少しずつ増やして行きましょう！
担当：大矢・松葉・李
