2026.10.17
- 活動報告
シニアのためのがんばらないヨガ 令和8年度下期スタート！
夕方６時からの6回連続ヨガ講座。
講師は国際ホリスティックセラピー協会（IHTA）認定インストラクターの中村尚美先生です。
10月5日（月）令和8年度 下期（10月～12月）スタート！
10月に入り、秋らしくなりましたね。
人気の夕方ヨガ教室始まります♪
今日は初回なので、最初は椅子を使ってゆるやかに。
まずは瞑想・呼吸法・手当・ストレッチで今日の自分と向き合います。
中盤以降も呼吸を大切に、座位・膝立て・立位と様々なポーズで心と体をほぐします。
少し難しいポーズにも挑戦しました。
最後に照明を落としてマットに横になり、静かに瞑想（ディアーナ）しました。
次回は10月19日に実施します。
担当：李
