2026.10.15
- 活動報告
背骨コンディショニング第3期 開催しました
背骨コンディショニング第３期始まりました！！
今年４月から始めて第３期となり、多くの方にご応募、ご参加いただきありがとうございます。
肩こり、腰椎に始まる様々な身体の不調を「背骨を整える」ことで改善していくプログラム。
背骨コンディショニングパーソナルトレーナー 小倉先生宜しくお願いします。
さっそく、マットの上にうつ伏せになり 足まわしや開脚膝たおしをしていきます。足を回して仙骨まわりの固まった
関節をほぐしゆるめて神経の伝導異常の改善を目指します。
座骨神経ストレッチや胸開き、タオルやゴムバンドを使用して筋トレしていきます。
ご自宅でもできるように資料をお持ち帰りいただきました
継続してやっていきましょう～
担当：松葉
