2026.10.13
- 活動報告
ねりまちウォーキング開催いたしました！
ねりまちウォーキング開催いたしました！
第3回目を迎えたウォーキングは、ポールウォーキング協会より講師の方がお見えになり、ポールウォーキングの使い方を教えていただきました。
ポールウォーキングは、全身運動・姿勢改善・関節負担軽減・転倒予防・認知機能維持と、多面的な健康効果を持つ運動です。
特に高齢者や運動初心者にとって、安全で続けやすい健康習慣として高い価値があります。
室内ではポールを使った体操を行い、先生のとてもわかりやすいご指導の下、徐々にポール慣れをしていきます。
近隣の公園へ行き、実際に外での実践もおこないました。
見事な晴れ空で気分も高まります。いざ、ポールを使うとなると
これが結構歩くリズムをとるのが難しいんです。
それだけ慣れてくると嘘の様に背筋が伸びます♪
寒暖差の激しい季節となりました、服装にも意識をし、水分補給は必須ですね。
次回は第4回目となります。次回も外出事業で光が丘公園です。
講師：瀧映子先生（日本ポールウォーキング協会MCコーチ）
担当：山崎（介護予防運動指導員）・五十嵐・長縄
