【鍼灸師によるセルフケア体操とツボ押し】始まりました！！

本日より全６回開催される【鍼灸師によるセルフケア体操とツボ押し】講座が始まりました！
記念すべき第１回。
テーマは【自分の身体を自分で見つめなおす】です！
鍼灸師の竹澤嘉洋氏をお迎えし、まずは魚腰(ぎょよう)というツボを押していきます✋

なんとこのツボ、眼精疲労や女性に嬉しい「目がぱっちりになるツボ」だそうです！！👀
これはとても嬉しいことをお聞きしました。これから毎日行いたいと思います👏
竹澤先生のお話の中でご家族や親戚の方との集まりで写真撮影前に魚腰(ぎょよう)ツボ押しをコッソリやってから写真に写りましょうというお話に皆さん笑みが(⌒∇⌒)
さてそのツボの場所を一人一人チェックしてもらいながら行っていきます↓

その後は身体を動きやすくする体操を行いました↓

かかと上げや足伸ばしなどで身体を動かした後は。。。
５種目体力測定のうち今回はその中の「開眼片足立ち」「５ｍ通常・最大歩行テスト」の２種目を行いました。
皆さん真剣に開眼片足立ちの説明を聞いております。

いざ実践。

開眼片足立ちは６０秒を片足で立ち続けます。２回計測しますが、１回目で６０秒を経過できれば２回目の計測はありません。
６０秒…やってみるとわかるのですが結構長い…しかしクリアされている方が何名も(^_^)
今回は初回ということで皆さん一人一人に目標を考えてもらいました。
３ヶ月全６回の【鍼灸師によるセルフケア体操とツボ押し】
次回は２３日(水)の開催です。
皆さんこの３ヶ月楽しみながらご自身の目標達成に向けて頑張っていきましょうね💪✨