2026.08.13
- 活動報告
笑って体力づくり、はじまりました！
縁起のよい８・8・8ならびの8月8日（土）
たくさんのご応募の中から巡り合ったみなさまの「笑って体力づくり」がスタートいたしました。
初日とあって、ちょっぴりの緊張と嬉しさワクワクのお顔のみなさま、湯川先生と初対面！
湯川先生はみなさまにおっしゃいます。「いつまでも自分の足で行きたいところへ行けるように。でも無理はしない、一番大切なのは、え・が・お！」
湯川先生のあたたかい笑顔とお話で、みなさまリラックスされたご様子です。さあ、それでは参りましょう～！
グーとパー、チョキとパー、チョキとグー脳トレです。これが意外と難しい。その難しい時に脳はうごいてくれる。それが大事なのだそうです。
そしてお次はストレッチ。
自分の気持ちいいところでゆったりと伸ばしながら、呼吸を続けます。
「今日は元気でも、いつもそうとばかりは限らない。その時の自分の身体をよく感じながら動いていくのが大事。」と湯川先生。
そしてこの「笑って体力づくり」では、かならず日本手ぬぐいを使います。初日の今日は、こんな使い方です。
え、ほっかむり？手ぬぐいヘディング？ そうです、できそうで、できない、その状況をみなさん笑ってしまうのです。それこそが湯川先生のねらいです。
最後は先生の大・大・大好きなうたに合わせてストレッチ。ここでも手ぬぐいが大活躍です。
先生は、家でも続けられるたくさんのストレッチを教えて下さいます。「毎日少しだけやる。それだけで身体は変わっていく。自分をほめてあげる。そうすれば嬉しくなって身体はよくやってくれるから。」
ここで出会えた時間を楽しんで、笑って笑って11月まで、みなさまどうぞよろしくお願いいたします。
講師 湯川 恵子氏（東京都福祉レクリエーション・ネットワーク理事）
担当：山﨑博子（介護予防運動指導員） /西川 /山﨑佳（記）
