2026.11.02
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを行いました
こんにちは 目黒区高齢者センターです。
本日は筋トレの後、気持ちよく背中のストレッチを行いました。
①両手を組み、前の方へゆっくりと伸ばします。背中を丸め、息をふーっと吐くようにします。
②姿勢を戻したら、同じように少し斜め前にも伸ばしてみましょう。
③戻したら、反対の斜め前も伸ばしましょう。
作業の合間にこのようなストレッチを入れると 気持ちいいですよ。お試しください。
目黒区高齢者センター T.K
ACTIVITY
活動報告
目黒区高齢者センター
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