2026.09.02
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを行いました
こんにちは 目黒区高齢者センターです。
本日の午前中は、「ちょこっと筋トレ」を行いました。
この講座は、60代から90代まで幅広い世代の方にご参加いただいております。
参加者の方は年齢差、体力差がありますので、体力のある方にとっては、物足りないと感じられるかもしれません。
そのような場合は、講座が終わった後、思い出しながら同じ動きを、あと3セットおこなってみてください。
軽い動きでも、回数を増やすことで負荷を上げることができます。
目黒区高齢者センター T、K
