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活動報告

北新宿第二地域交流館

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2026.07.24

活動報告

しのさんのゆったり体操

７月24日（金）

ほぼ2か月ぶりの　篠先生の講座再開しています。

脳トレやストレッチで「あたまとからだ」をほぐしてから

身体の中心部　‘体幹‘を意識した筋トレを　座位と仰臥で確認していきます。

いつものように　下肢は股関節、内腿、太ももの裏側を　上肢は肩甲骨を意識して

しっかり動かしていきます。

鍛える筋肉が使えていますか・・・ひとつずつ自分の手で確認しながらがとても大切です！

次回は8月14日（金）10時からです。　暑さに負けない体づくりを続けていきましょう。

#体幹を意識して

2026.07.24

活動報告

スポーツゲームボウリングでスペアを狙え！

2026.07.20

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館だより　

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