2026.05.14
- 活動報告
麻雀の合間にひと息！休憩時間の“ちょこっと体操”で元気に楽しく
麻雀は頭を使いながら仲間との交流も楽しめる人気の活動です。
夢中になっていると、つい長時間同じ姿勢になり、肩や首、腰が固くなってしまうこともあります。
そこでおすすめなのが、休憩時間に行う“ちょこっと体操”です！
椅子に座ったままできる簡単な運動でも、体を動かすことで血流がよくなり、気分もすっきり。
「次の局も集中できる！」「肩が軽くなった！」という声も聞かれます。
今回行った体操では、
- 肩をゆっくり回す運動
- 手首や指をほぐすストレッチ
- 足踏み運動
- 深呼吸をしながらの背伸び
などを、みなさんで楽しく行いました。
特に麻雀では指先や目をよく使うため、軽い体操を取り入れることで疲労予防にもつながります。
笑顔で体を動かしながら、自然と会話も弾み、和やかな交流の時間となりました。
これからも、健康づくりを大切にしながら、楽しく麻雀を続けていきましょう！
