2026.04.24
- 活動報告
しのさんのゆったり体操
本日は今年度2回目“しのさんのゆったり体操”を行いました。
しのさんのお話から始まり、まずは手首の運動。
「右と言ったら左手を上げる」「前といったら足を後ろに下げる」など、
脳トレを取り入れた動きは少し難しそうでしたが、笑い声も聞こえてとても楽しそうでした。
座りながらボールを膝に挟んで内ももを鍛えたり、セラバンドというゴムを使ってスクワットやカニ歩き。
全身を使った盛沢山な内容ですが、無理なくできるゆっくりとした体操です。
初めての方も是非ご参加ください。
