社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

北新宿第二地域交流館

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2026.04.01

活動報告

スローエアロ

スローエアロは、音楽に合わせてゆっくりと体を動かす有酸素運動です。
一般的なエアロビクスよりも動きがゆったりしているため、体への負担が少なく、初めての方でも安心して取り組めます。

講座の魅力

① 無理なく続けられる

動きはゆっくり、休憩も取りながら進めます。
ご自身のペースで参加できるので安心です。

② 転倒予防・体力維持に

足腰を中心に動かすことで、筋力アップやバランス力向上につながります。
日常生活の動きもスムーズになります。

③ 心も元気に

音楽に合わせて体を動かすことで、気分が明るくなりストレス解消にもなります。
参加者同士の交流も楽しみのひとつです。

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麻雀大会

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