社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

北新宿第二地域交流館

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2026.03.13

活動報告

しのさんのゆったり体操

3月１３日（金)

東京の桜の開花便りも今週末には届くような、そんな気候になってきました。

今日も１７名の参加者出朝からストレッチや筋トレの楽しい時間を過ごしました。

健康寿命と平均寿命をなるべくイコールに近くすることが　不健康な期間を過ごさずに

生活していくことになります。そんな今日のワンポイントで

簡単なリスク評価①片足立ち１０秒　②椅子からの立ち上がり１０秒以内に５回　等のお話しも伺いました。

毎日の運動や社会との関わり、そして食べ物や睡眠・・・

ちょっとした事の繰り返しが、変わらない大切な毎日を築いていくんですね。

#健康寿命を延ばそう

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音楽に合わせて楽しく健康づくり

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活動報告

カラオケ教室

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