2026.03.04
- 活動報告
スローエアロビクス
音楽に合わせてゆっくりと体を動かす有酸素運動です。激しい動きは少なく、関節や体に負担をかけにくいため、高齢者の方や運動が久しぶりの方でも安心して取り組める運動として注目されています。
また、音楽に合わせて体を動かすことで、楽しみながら続けられるのも大きな魅力です。集団で行えば、自然と笑顔や会話が生まれ、交流の場づくりにも役立ちます。
椅子に座ったまま行える動作もあり、体力や体調に合わせて調整できるため、施設や地域活動、家庭でも取り入れやすい運動です。
