目指せ筋力アップ ～無理なく続ける健康づくり～

筋力が低下すると、日常生活にもさまざまな影響が出てきます。

・歩く力が弱くなる
・転びやすくなる
・疲れやすくなる

筋力を維持・向上させることで、動きやすく元気な体を保つことができます。

続けることが成功のカギ

筋力アップは、短期間ではなく「継続」が大切です。
1日数分でも、毎日少しずつ続けることで効果が期待できます。

「できる範囲で」「無理なく」「楽しく」取り組みましょう。

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