2026.01.09
- 活動報告
しのさんのゆったり体操
1月9日（金）
本日は 膝のケアと股関節を動かしての歩行（体に負担のない）を中心に教えて頂いています。
歩くのは良いけれど、体のどこかに無理な動きがあると、それは逆効果。
ミニボールを使って、膝の動き、股関節の動かし方の解説と実技のあと実際に歩いてみました。
寒さで体が硬くなっているので、良く体をほぐしてから歩くと
つまづきや転倒予防にもつながっていきます。
足が動かしやすくなった、少し姿勢や視線を意識して歩けた・・・・
こんな声が歩行練習の後に、聞こえてきました。
