2025.12.26
- 活動報告
今年最後の しのさんのゆったり体操
12月26日（金）
北風の冷たい一日。寒いと首を縮めて肩こりがひどくて・・・・なんて悩んでいませんか？
１時間の体操ですが、肩甲骨をしっかりと動かし、両腕と背骨を上へ上へ・・・
体はホッカホカ、体中が軽く動かしやすくなっているのを感じます。
ボールを使ってしっかりと筋トレもしてからだ全体が軽くなったような感じがしてきます。
年末はお掃除などで忙しく、年始はゆっくりと・・・と座ってばかりでなく
毎日少しずつでも、体に良いことをしてケアを忘れずにお過ごしください。
年明けての ゆったり体操は １月９日（金）１０時からです。
みなさま よい年末年始をお過ごしくださいね。
