社会福祉事業本部

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活動報告

北新宿第二地域交流館

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2025.12.10

活動報告

トリム体操

トリム体操で無理なく健康づくりを

トリム体操とは？

ゆったりした動きで身体の調子を整える体操
音楽やリズムに合わせて楽しく行える
全身をバランスよく動かせる
年齢・体力に合わせて無理なくできる

行っている内容

軽いストレッチ・肩回し
足踏み・その場ウォーキング
転倒予防・下半身筋力アップの運動
呼吸を整えながらのリズム体操
クールダウンでリラックス

椅子に座って行うことも可能で、
「体を動かす習慣づくり」にぴったりです。

トリム体操は 自分のペースで続けることが大切 です。
無理なく楽しく体を動かして、健康な毎日を目指しましょう。

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2025.12.10

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サークルの紹介：北新川柳会

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