2025.12.08
- 活動報告
いきいき体操
いきいき体操を開催しました。
みなさん、「いきいき体操」をご存じですか？
これは、高齢の方も安心して行える 軽い運動 を取り入れた体操です。
いきいき体操の効果
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筋力アップ … 足腰を強くし、転倒予防につながります。
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柔軟性アップ … 肩やひざを動かすことで、体がほぐれて動きやすくなります。
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血流の改善 … 深呼吸や軽い運動で体が温まり、血の巡りが良くなります。
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気分もリフレッシュ … 音楽に合わせて体を動かすと、心も晴れやかに！
「いきいき体操」で体も心も元気に！
交流館でも定期的に体操の時間を設けています。
ぜひ気軽に参加してくださいね。
