社会福祉事業本部

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北新宿第二地域交流館

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2025.12.03

活動報告

スローエアロビクス

無理なくできる！笑顔で続くスローエアロビクスのすすめ

「体を動かしたいけど、激しい運動はちょっと…」という方にぴったりなのが【スローエアロビクス】です。

その名の通り、音楽にあわせてゆっくりとした動きで体をほぐす有酸素運動。
年齢や体力に関係なく、どなたでも無理なく楽しく続けられるのが魅力です。

スローエアロビクスの特徴

リズムにあわせて【3つのステップ】を繰り返すだけ
動きは【ゆっくり】【楽に】【楽しく】が基本
筋力・バランス力・持久力をバランスよく刺激
会話しながらできる強度なので、安心して参加できます

健康づくりの第一歩を、あなたも今日から始めてみませんか？

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手芸教室レポート

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