2025.11.20
- 活動報告
スローエアロビクス
スローエアロビクス開催しました。例としてこんな動きがあります：
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肩を回す・手を上げる
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足踏み・つま先上げ
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手拍子でリズムをとる
-
呼吸を意識したゆったり運動
動きはゆっくりでも、終わる頃にはじんわり汗が出る方も。
無理なく自分のペースでできるので、
「体力に自信がないけれど動きたい！」という方にもおすすめです。
周りの方と声を掛け合いながら、笑い合いながらの運動は、
体だけでなく心の元気にもつながります。
ACTIVITY
活動報告
北新宿第二地域交流館
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