2025.11.14
- 活動報告
しのさんのゆったり体操
どなたでも無理なく続けられる「ゆったり体操」を実施しています。
ゆっくりとした動きで、体の緊張をほどき、呼吸を整えながら全身を気持ちよく伸ばしていくプログラムです。
ゆっくり動くから安心
運動が苦手な方や体力に不安のある方でも、マイペースで参加できます。
呼吸を意識してリラックス
深い呼吸に合わせて動くことで、肩の力が抜け、心も穏やかに。
関節にやさしい運動
体の負担が少なく、膝や腰に優しく働きかけます。
続けることでスッキリ
血流が良くなり、体が軽く感じられると好評です。
ゆったり体操は、季節の変わり目の体調管理にもおすすめです。
「ゆっくり、でも確実に体が楽になる」そんな時間をご一緒しませんか？
